od czego zacząć

Jejciu, ale mam zaległości:) Aż nie wiem od czego zacząć...myślę, że po kolei będę wrzucała miski oraz treningi, które robiłam. Niestety teraz nie mam czasu trenować, ponieważ na dniach wyjeżdżamy. Po powrocie już sobie obiecałam wrócić wreszcie na siłownię, ponieważ w domu już nie mam więcej możliwości przy niektórych ćwiczeniach zwiększyć [...]

[...] odnośnie otworzenia sklepu z suplementami...Mieszkam w miejscowości pod Warszawą do najbliższego sklepu z suplami jest 10km.Myślę o otwarciu takiego sklepu potrzebuje kilku wskazówek od czego zacząć,pomysł myśle,że jest dobry,jest tu dobrze prosferująca silownia,i coraz wiecej ludzi siega po suple...Za podpowiedzi bede wdzieczny.Pozdrawiam

Szukam jakiej porady od czego zacząć itp. Mój chłopak trochę się zapuścił. Wina jest siedzącej pracy, małej ilości ruchu i słabości do słodyczy. Ma 27 lat, 177cm i 126 kg. Stosował kiedyś dietę Dunaka zrzucił ok 20 kg ale potem jakieś święta itp i się dieta przerwała. Była też dieta z Vita..ale nie sprawdziła się. Może ktoś miał podobny bagaż do [...]

Trener za 500 zł też od "strzała" nie ustali Ci idealnej dla Ciebie diety. To się wypracowuje - ale od czegoś trzeba zacząć - tu chyba dostałaś wskazówki od czego zacząć. Poza tym w diecie wprowadza się też korekty biorąc pod uwagę zmiany jakie już zaszły w ciele - to pewien proces, który wymaga poznania indywidualnych predyspozycji danej osoby. [...]

[...] domowej roboty (na grzybach i bulionie bez mąki i śmietany), a na śniadanie wpadła jajecznica. A plany sylwetkowe oczywiście mam - chciałabym zredukować BF i zamienić go na mięśnie + zbudować pośladki. I nie bardzo wiem od czego zacząć i czy powinnam obcinać kalorie czy jeść z naddatkiem. Policzę dzisiaj dokładne zapotrzebowanie i wrzucę.

Od czego zacząć- oczywiście najlepszego! Niech zdrowie zawsze dopisuje, spełniaj marzenia i ciągle miej ten humor i zapał do życia!:-) Etui naprawdę zayebiste, fajnie wystylizowane! Ten sernik jaglany to jak robisz? Pewnie już gdzieś wspominałeś, ale nie umiem znaleźć;-D

nawet nie wiadomo od czego zaczac jesli ktos wychodzi od standardowego liczenia -najsampierw na pewno bez liczenia warzyw - jesli ktos liczy -po drugie - odwiazac sie od scislego liczenia bialka co do grama przyjac jakies widelki np od 2,2 do 2,8g - te 50-70g rozrzutu potem bedzie latwiej dojsc do nie liczenia go w ogole - po trzecie przestac [...]

tak, od czego zacząć od zdobywania masy tłuszczowej, (bo mięśniowej chyba za bardzo nie ma, z czego robić)??? Mam 3 miesiące, a nie chcę niczego spieprzyć, więc szukam fachowej pomocy, głównie na pierwszy miesiąc... Od czego zacząć? Mase mięśniową możesz robić nie zalez ona od ilości tkanki tłuszczowej b oi to dwie inne tkanki.Poza tym jesli [...]

[...] mi problem z 40 kilo strasznie się szarpię jakos nie umiem dobrac ciężaru żeby nie dosłownie szarpać sie ze sztangą. .Może macie jakieś linki do podesłania albo sugestie od czego zacząć. Dodam że dieta od dziś 1500 kal 100gr węgli ,120 białka 70 tłuszcz . Pewnie nie będę prowadzć dziennika jestem [w fazie czytania forum i obserwowania co [...]

Szczerze to nie wiem czego kobieta ma się obawiać, jeszcze jakbyś była facetem, to jakoś bym to zrozumiał hard ektomorfik ważący 50 kg i podnoszący sam gryf, ale kobieta. Przecież dla mnie to mogłabyś nawet bez obciążenia robić cokolwiek to żaden wstyd. Tak samo i Dla tego ektomorfika to żaden wstyd. Przecież tam nikt nie czeka aż przyjdzie ktoś [...]

Nie wiem od czego zacząć... Trening? Śniadania? Głód to wynik aktywności receptorów głodu. Można ich nie drażnić i jest spokój. Źle reagują na wahania stężenia insuliny. Jeżeli insulina spada, to mózg dostaje sygnał: "Głód! Grozi nam głód! Zjedz coś!" Nie ma to nic wspólnego z faktycznym głodem, bo organizm może być najedzony i pełen energii, ale [...]

Posłuchaj! To jest forum grzecznościowe! Jasne, może ktoś (wątpię) ułoży ci dietę i trening! Powie jak sie odżywiać, od czego zacząć, co jeść! Ale pewnie tak się nie stanie! Zapraszam do lektury! P.S. Jak nie masz czasu przeczytać postów podwieszonych myślisz że ktoś znajdzie czas na ułożenie tobie indywidualnie diety i treningu... w jakich [...]

a Ta Yohe HCL z USA jak stosowales ? Dymatize Dyma-burn extreme - to zawiera też johe w składzie. Zastanawiam się od czego zacząć od Dyma Burna czy Venoma ? Czy może na początku TSE + Koffeina tylko ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-18 17:52:08 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-18 17:54:18

KUUUUUUUUUVVVVVVVVVVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA mmm od czego zaczac moze od tego ze niedawno wrocilem z hiszpani a konkretnie z costa bravy i o malo co bym w spiaczce nie wyladowal <yes> aaa tak to ... spoko EDIT: a co bylo jak mnie nie bylo ? Zmieniony przez - bartoz w dniu 2006-07-31 20:55:09

nawet nie wiadomo od czego zaczac jesli ktos wychodzi od standardowego liczenia -najsampierw na pewno bez liczenia warzyw - jesli ktos liczy -po drugie - odwiazac sie od scislego liczenia bialka co do grama przyjac jakies widelki np od 2,2 do 2,8g - te 50-70g rozrzutu potem bedzie latwiej dojsc do nie liczenia go w ogole - po trzecie przestac [...]

[...] na małe zawirowania zdrowotne stwierdziłam, że nie ma teraz sensu robić wypisek na forum sportowym, dlatego należ się… PODSUMOWANIE Dużo chciałam napisać a nie wiem od czego zacząć. Wybaczcie jeśli będzie nieskładnie, ale lepiej idzie mi liczenie niż pisanie. ;) MISKA 21.08 do 02.11 1700kcal 120B/130W/78T 03.11 do 08.12 dieta eliminacyjna [...]

[...] jak powinnam ułożyć dietę, która w pierwszym etapie pozwoli mi zrzucić mój balast.... Bardzo bym prosiła o pomoc - chociaż o jakieś wskazówki, bo na serio nie wiem od czego zacząć - myślałam, że moje dotychczasowe rozumowanie było choć odrobinę poprawne, a tu okazuje się że poniżej poziomu krytyki :( Tak mi wstyd, że szkoda gadać. --- CO [...]

[...] 30 przysiadów kończy się na maxa złym samopoczuciem przez pół godziny. Mam duszności, szybsze bicie serca robi mi się dziwnie i trwa to przez jakiś czas 15 -30 minut. Od czego zacząć, abym mógł zacząć biegać i podnosić się na drążku ? :) Wiem , że jeśli teraz nagle bym zaczął się podnosić to chyba bym umarł :) Więc wolał bym stopniowo [...]

[...] na siłownie,ale jestem TYPOWYM ZIELONYM.Trochę czytałem na waszych stronach i innych podobnych,że bardzo ważny jest rozkład ćwiczeń,a ja nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć.Mam do was ogromną prośbę aby przygotować dla mnie jakiś rozkład ćwiczeń.Chciałbym uczęszczać 3-4 razy w tygodniu po 1,5-2 godz.Nie wiem nawet czy do takiego [...]

[...] obwody stoją w miejscu. Tak myślę czy nie zacząć dawać jakiegoś biegania zamiast tylko basenu, bo w tym tygodniu przez robote nie miałem za bardzo jak i tylko raz byłem, a z bieganiem jest wygodniej sie ustawić, nawet z wieczora można iść. Jakbym chciał zacząć biegać, chociaż zacząć od tego 1 raz w tyg. oczywiście basen też to od czego zacząć?